Page 38 - 二十四节气经典谚语释义

春 季

立春前后,贵州石阡春官手持 “ 春牛”走村串寨 “ 说春”,
提醒农家按时农耕 ( 高强 摄)

对较短的时间内休息就能缓解疲劳,因此在起居方面也应顺应这些变化,相
对冬天来说晚一点睡、早一点起,使人体气血如自然界一样,在立春时节借
助阳气的生发,增加室外活动,舒展形体,畅通血脉,让自己的精神情趣与
大自然相适应,身心和谐,精力充沛,保证工作和学习效率得到提高.早起
劳作或锻炼还可以起到抑制病毒病菌的繁殖、提高抵抗力的作用.类似的谚

语还有 “ 早晨起得早,八十不觉老”等,倡导的都是一种健康生活和养生的
方式.
春天也是很容易进入疲劳状态的季节,即 “ 春困”.这是因为立春后气
温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,供给大脑的氧相应减少所致.可以通

过经常开 门 开 窗 增 加 新 鲜 空 气,适 当 增 加 户 外 活 动、体 育 锻 炼 等 方 法 来
减轻.

正月葱,二月韭

“ 正月葱”是说农历正月宜吃葱,这时的葱不仅营养最丰富,也最嫩、
最香、最好吃,保健功能也最强,这时适当多吃葱,能有效减缓病情,对怕
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